Réglez une alarme pour l’heure du coucher afin d’avoir un rappel sonore que le instant est venu de vous couper du reste du monde et de vous préparer à votre activité la furthermore autocentrée. Assurez-vous de mettre en pratique de bonnes habitudes de sommeil : Ce n’est ni égoïste ni indulgent ; il s’agit plutôt d’un investissem

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